常吃白萝卜，“实用好处”很可观：

补充水分，促进代谢：

冬春之际，这是我建议很多人食用白萝卜的“最直接理由”。冬春本身干燥缺水，通过吃白萝卜补充水分未尝不是一件靠谱的事儿。因此，生吃白萝卜、蘸酱(别太咸)吃、熬汤吃以及炖菜吃都是食用白萝卜不错的方式。增加水分的摄入量，促进身体代谢，预防便秘、长痘等由于干燥诱发的问题。

刺激食欲，让不爱吃饭的你变得“喜爱食物”：

白萝卜是一种有“特殊辛辣味道的蔬菜”，既富含水分又具有刺激性味道，就赋予了它“增强食欲”的作用。经常吃白萝卜，可以帮助人体预防消化不良，可以帮助激发食欲，促进整个的进餐过程，让您变得更爱吃饭。

你不太喜欢的好处—“顺气”：

常吃白萝卜的人都知道，进食白萝卜之后会“产气”，一件很尴尬的事情，但却可以帮助机体“顺气”;冬春季本身容易“上火”，常吃些白萝卜可以说“作用明显”，助力“下气和消滞”。

增强肠道蠕动，预防便秘：

白萝卜中除了富含水分以外，膳食纤维的含量同样可圈可点;现实生活中便秘的人很多，常吃白萝卜可以促进肠道代谢，加速排便。

增加每日的蔬菜摄入量：

现代生活中的很多人存在“蔬菜食用量不足”的问题，白萝卜也是一种蔬菜，与其他蔬菜搭配常吃可以增加蔬菜的摄入量，增加机体的“健康系数”。

健康吃白萝卜，建议您这样“搭配”：

羊肉+白萝卜，美味与营养共存：

这种搭配是很多家庭喜爱的“平民搭配”，荤素搭配，既补充了蛋白质又可以补充植物活性物质，营养互补;常吃可以促进代谢、补充热量，为健康加分。

醋泡白萝卜：

一款“下饭小菜”，本身白萝卜即可以开胃、促进肠道蠕动，再加上食醋的作用，不失为一种“开胃神器”，增加食欲，促进“下饭”。

白萝卜+鲫鱼：

荤素搭配食材中的代表菜肴，鲫鱼富含蛋白质、矿物质锌、维生素A等物质，白萝卜富含水分、维生素C、膳食纤维等物质，营养素之间的相互碰撞，美味之间的灵魂结合，不错的选择。

白萝卜，平民食材，营养与美味共存，冬春常吃好处多多;希望您能健康搭配，收获一份“营养”。