盐水清肠是受大众青睐的清肠方法，盐水清肠是指在晨起公布的状态下喝一定量的盐水，然后配合一些适量的运动达到清肠的效果。

盐水清肠方法特别简单，它可以刺激胃的蠕动，促进血液循环排出体内的毒素，那么喝盐水对身体会有哪些影响呢？下面带大家一起来了解一下吧。

喝”盐水“能清肠？盐水清肠，对身体或有这3种影响，了解下

1、杀菌

早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用，盐水不仅能清除口腔的异味，如果能坚持的话，还能防止口腔内的细菌滋生的问题，这样就在一定程度上就能够防止口腔疾病的发生，

但是要注意的是喝盐水，最后一口就是沉积在杯子杯子底部的那口水，就不要消毒了，直接当作漱口水吐出来，因为这口盐水的浓度很高，如果喝了的话会引起身体的不适。

2、改善肤质的作用

早上喝杯盐水也可以改善肤质的作用，他能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑、长痘，皮肤粗糙、暗黄，如果坚持喝的话就会改善这些问题。

3、助于减肥

由于可以排除毒素，这样就会导致肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

关于清肠的一些误区

1、单一饮食不能清肠胃

在我们经常选择的清肠方式中，最便宜和最时尚的方法，都是在进行单一饮食： 最便宜的就是吃草大法：也就是节后一周不吃肉，以蔬果为食来达到清肠的效果，往往是1-3天不吃饭，只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。

坦白地说，其实这两种效果是不能达到清肠的， 反而后期就会影响你肠胃的功能不适应。

2、喝太多水不能清肠胃

多喝水，似乎是一个百试不爽的灵药，有人也会采取多喝水，多喝蜂蜜水来清肠。但是喝太多水就会容易出现水中毒，而且也会容易导致肚子里就会完全出现过多的水分，然后会引起肚子胀鼓鼓的，很难受。

清肠该吃什么?

1、魔芋豆腐

魔芋豆腐就是减肥圣品它，还有水饺凝胶纤维大，大大促进了肠道的蠕动，减轻了他每天要承受的各种压力，另外魔芋豆腐中的膳食纤维主要成分是葡甘露聚糖，

它可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物。可以有效地让肠道处在良性的活动状态。

吃法：将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中。小火慢炖，其味道愈来愈浓香，且它的营养素更容易被人体吸收。

2、花生芽

花生对于强健肠道有很好的效果。而花生发芽之后，他的各种营养成分都翻倍。 健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道。而花生芽则选择正规厂家生产的，同时简单凉拌或者搭配肉类翻炒即可。这是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

3、猪血

猪血当中的血浆蛋白经过消化酶分解后会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒，他就会和这种物质发生反应，并苏芮琪在人体内多年的时间，最终让其直接排出体外，可以让身体的危害降到最低。

最佳吃法：用猪血、鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除鱼肉的腥味，再依次放入大米、猪血，每天1小碗还可以预防结肠癌，并有效帮助肠道消毒。

大家对于保护肠道，还有哪些小妙招吗？不妨在下方评论区分享一下。