子宫和卵巢是女人特有的生殖器官，子宫是孕育生命的场所，出现问题不仅会影响到女性的健康，而且还会影响到女性的外貌容颜和身材。

红糖是女性健康永久的朋友，女人在经期前后多喝点红糖水对身体都是有好处的。

所以不管从哪个角度出发，女性朋友在平时都应该注重子宫卵巢的保养，可以从饮食入手来保养，4中食物滋养女性子宫。

第一种食物：土豆

土豆含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。土豆中含有丰富的钾元素，可以预防高血压，抗衰老。

土豆含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的的能量需求。

第二种食物：红枣

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

第三种食物：桂圆

桂圆当中含有丰富的维生素，如果缺乏维生素是会出现很多疾病的，特别是对于女性来说，桂圆还可以保护血管，改善血质，净化血液。

第四种食物：西洋菜

西洋菜也就是豆瓣菜，西洋菜里边含有丰富的蛋白质和其他的营养元素。从食品营养学的角度来讲，每天补充蛋白质是必要的。

蛋白质的补充可以提高女性的免疫力，促进对营养物质的吸收。

红枣桂圆酒酿

用料：

酒酿、红枣、枸杞、桂圆肉、干桂花、红糖粉。

1、准备好所有材料。

2、将红枣、桂圆肉加入水中开始煮。

3、枸杞稍晚一点放入，煮开-共约煮半小时。

4、加入适量的红糖粉调味，加入酒酿。

5、盛起，撒上干桂花，简单、营养又好看的酒酿汤，完成!