一招教你不会胡思乱想？人的情绪容易干扰大脑神经。有些人会做出一些不理智的行为。白天的情绪干扰，往往会让人晚上想事情。有些人会失眠等症状问题。事实上，可以说他们不够强大，无法很好地控制和平衡自己的情绪，对事情的极端推理，或者情绪失控。会影响自己的决策和行为。要改善这种情况，首先要加强自己，学会自我暗示。其实要学会坚持和努力，要有一定的毅力和强大的内心，不断提升自己。改变思维的行为也很有帮助。另外可以还找到了一个爱好可以调整，对看电影和吃零食都有好处。

心理疏导可以分为三种

第一种：强大自我，培养安全感

很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态畏惧，但其实，只要你能够强大自己，为自己培养出相应的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，赚钱，或是掌握某项技能等等方法来提升自信。

第二种：放空心灵，及时制止

想法虽然是不由自主的，但是你也可以选择自我关闭，很多人总是会发呆头脑放空，其实这也是不错的方法，与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力，这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。

第三种：转移注意，分散寄托

当你恐惧明天的面试时，你不妨就想想下礼拜相亲前你能瘦多少斤，当你担心男朋友是否不爱你时你不妨就想想朋友聚餐吃点什么，这样转移注意力的方法可以让你不用陷入一件耿耿于怀的死胡同里，而分散寄托也能让你减少期望，摆脱烦恼哦，可是非常不错的方法了呢。