牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，空腹食用不会对人体造成刺激，而且还有保护胃肠道黏膜的作用，接下来我们就了解下长期吃牛油果都有哪些好处吧。

长期吃牛油果有什么好处

1、丰胸

女性对于胸部的发育是非常在意的，因为这直接影响到了外表，而食用牛油果就可以促进胸部的发展，因为牛油果中富含不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胸部的弹性，并且牛油果还富含了维生素C，从而促使胸部形成不会变形，而维生素E可以促进胸部的发育。

2、美容

白皙的皮肤是很多人想要追求的，因为白皙的皮肤可以使得容颜变得更加美丽。牛油果的营养物质很容易被身体吸收，而牛油果富含维生素E、胡萝卜两种物质，它们具备了防晒作用。

3、护肝

我们适当食用牛油果可以保护肝脏，有效预防肝脏方面的疾病。

4、抗衰老

牛油果还是天然的抗氧化剂，所以可以有效滋润皮肤，并且它富含维生素E、镁元素等等营养物质，有利于皮肤的衰老速度，很适合爱美的朋友们食用。

牛油果营养丰富但不宜多食，且，牛油果热量和脂肪含量都很高，晚上食用容易发胖。其次，牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。