工作压力和生活节奏快导致脱发的发生率越来越高。脱发对患者的影响很大，会严重影响患者的个人形象，给患者带来沉重的精神负担。其实很多食物都有功效用于生发。脱发的朋友不妨试试。

六种能生发的食物

1、多吃海洋贝类

贝类在海底一般较寒，女性月经时候多吃不好，而对于男性湿热，头油汗多，多吃贝类正合适，贝类补锌比较好，另外蛋白质多，脂肪少，热量低。是男性养生的好食材。

2、常吃穿心莲、苦菊

男性饮食首先要降火，去湿，缓解身体湿热之气。而湿气是比较难处理的。现在十病九湿。而我们日常的苦菊、穿心莲，荠菜，马兰头、蒲公英等，都是非常不错的食材。这些植物性寒去火，而且大多有降血脂化瘀的功效。男性可以经常吃。

3、喝苦丁茶、白菊泡水

日常饮品，可以喝些苦丁茶，或者松针茶。如果有条件对中药有些研究，还可以用金银花，白菊以及制首乌泡水喝。可以清除身体杂质。而且都是天然的，很少有防腐剂等，环保健康。

4、每餐吃点醋豆

黑豆对身体的营养功效不用介绍。黑豆主要是调肾，而且非常温和，也不会导致身体热。一般是煮熟，晒干。浸泡于蜂蜜陈醋中一周，然后每天拿出来吃上5、6颗就可以。可以促进排毒，脏器代谢。对肝肾都有很好的调理作用。

5、凉拌鱼腥草

鱼腥草南方叫则耳根，是南方的家常菜。气候湿热，身体湿气重，而鱼腥草正好应对身体湿气，还可以杀菌消炎。经常吃，对于皮炎，头皮溢脂都有缓解作用。

6、玉米须和冬瓜

如果身体虚浮，偏胖，体脂较高。可以生活中多用玉米须泡水，也可以多吃些冬瓜。利尿解除油腻，对身体内的体脂血脂清除都比较好。而且使用也比较简单。

能促进头发生长的食物众多，这里就不详细介绍了，要想生发，仅仅依靠饮食调整是不够的，患者还应该控制情绪，避免过度紧张焦虑，注意头皮卫生，每日用温水洗头，适度参加体育锻炼等等，做到这些相信一定可以有效的改善头发质量，早日摆脱脱发的困扰。