水果瘦身的确瘦身速度很快，吃几天就可以显着感触自己的体重在下降，也有通过这一办法5天瘦10斤的比如，但是它也是非常容易反弹的，身体也容易感到匮乏，由于营养不够，那么对于水果瘦身哪些生果的瘦身效果是明显的呢?

减肥水果1-柠檬

柠檬含有超高的维生素C，在维生素C含量的水果中可以说是属于佼佼者，它能有效降低身体的热量，本身的热量也是非常低的，还有美白的效果，对于女性来说它可是绝佳的减肥水果之一。但这类水果需要适量使用，尽量不要空腹就吃。

减肥水果2-菠萝

菠萝的卡路里比柠檬稍高一点，属于酸性类水果，可以促进肠胃消化，本身含有富含的酵素可以有利于身体排出毒素，还能有效排脂，在大街上也是随处可见，购买非常方便且经济实惠，在食用时也是尽量在餐后。

减肥水果3-番茄

番茄在女性减肥的水果可是比较热门的，口味独特，它除了含有丰富的维生素C、E、K外，还含有胡萝卜素、叶酸等多种元素，不仅对减肥有很大的效果，还对女性的皮肤的改善也是有着很大的作用。

减肥水果4-苹果

苹果一直是受到很多女性的欢迎，在减肥上也是有着很大的效果，本身的热量就不高，还能帮助肠胃蠕动，还可以防止腿部的水肿，当然最为重要的是还可以排出体内的毒素，吃苹果的好处可是非常多的，而且从消费上来说它一直在水果中属于前列，很多减肥的女性也是把它作为首选。