牛油果是热带地区常见的水果。这种水果营养丰富，含有大量植物油，可使人体吸收丰富的蛋清和脂肪，为人体补充丰富的能量。如果每天都能吃一粒牛油果，就可以起到特别好的保健效果，显著改善人体健康。

每天吃一个牛油果的奇效

预防视力下降，牛油果当中有着丰富的维生素A和E，还有大量的胡萝卜素，这些营养物质能够提高视网膜的功能，并且为视神经输送营养。从而达到保护人类眼睛，防止视力下降的作用。每天食用一颗牛油果，除了能够缓解眼睛疲劳外，还能够增强人类在黑暗当中视物的能力，预防多种眼科疾病。

清肠排毒，牛油果当中含有丰富的植物油脂，在食用了牛油果之后，它进入人体能够润滑肠道，对于淤积在肠道壁上的垃圾和毒素能够起到清理的效果，让这些毒素随着大便一起排出体外，因此每天吃上一颗牛油果，对于防止身体内部堆积毒素有着显著作用，排毒功效出色。

美容养颜，牛油果可以给人体补充丰富的维生素和氨基酸，此外还能够让人体吸收一些抗氧化的成分，牛油果带来的这些丰富营养都能够直接作用于人类的皮肤，可以紧致肌肤，防止皱纹，还能够淡化色斑，从而美白肌肤。因此每天吃一颗牛油果可以达到美容养颜的功效。不过牛油果虽好，但要是想要充分发挥其最为药用的价值，还是要遵循医嘱，不可自行其是。

抗疲劳，牛油果有着抗疲劳的效果，由于它是典型的碱性水果，对于身体内部的酸性物质能够加快代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡。此外牛油果当中富含脂肪，这种脂肪可以在进入人体之后转化成能量，促进人类体力的恢复，从而达到抗疲劳的效果，每天吃上一颗牛油果，能够提高身体的抗疲劳能力。