现在许多人更加关注自己的健康。有些人由于工作原因可能长时间不锻炼，这会导致身体问题。因此，为了预防某些疾病，他们可以在平时适当锻炼。跑步可以锻炼他们的身体，改变他们的面貌。让我们看看跑步三个月后他们脸上的变化。

一、面部变薄

如果长时间跑步可以增强身体的免疫力。如果你坚持跑大约三个月，你的脸会变，你的脸可能会逐渐变瘦。主要是在跑步的过程中，体内的脂肪逐渐燃烧，脸上的脂肪会逐渐减少，所以脸会逐渐变薄，轮廓会变得更清晰，让人感觉更年轻。

二、面部皮肤老化减缓

如果你坚持跑步三个月，你脸上的皮肤老化也会减缓，因为如果你坚持锻炼，你可以了解身体的自由，帮助减少氧化废物对皮肤的损害，因此你可以延缓皮肤老化，减少皮肤上的皱纹。如果你平时不锻炼，你的身体将处于氧化状态，这将导致自由基的产生，并对皮肤细胞造成损害。因此，坚持锻炼也可以防止皮肤老化。

三、脸上皮肤变好

跑步是比较常见的有氧运动之一，经常做一些有氧运动，可以让面部大量出汗，在出汗过程中毛孔会打开，会促使毛孔中的油脂以及一些代谢产物的排除，这样脸上的皮肤看上去会更加细腻。所以经常跑步也可以让皮肤变得更好，除了脸部皮肤身上其他皮肤也会变得这个有弹性。

四、脸色气色更好

坚持跑步三个月左右，可以加速身体的血液循环，血液中的氧分和水分可以有效地传达到面部，这样面部的皮肤会变得红润有弹性，气色会更好，让人看上去也比较年轻。

五、眼睛有神

坚持跑步三个月，眼睛会变得更加有神，对眼睛也是有保护作用。现在很多人会经常面对电脑工作，长时间面对电脑工作会影响到视力，所以适当的跑步可以直视远方的东西，对眼睛也是有保护作用。

六、笑容更多

坚持跑步三个月能够让身体发生改变运动可以产生多巴人的情绪也会变好，性格上会变得更加开朗，脸上的笑容也会逐渐增多。

所以平时经常跑步是比较好的，坚持跑步可以让人的身体变得更加年轻，心情也会变得更加好，好的身体和心情可以提高工作效率，也可以增加身体的抗病能力，对疾病的预防也是有帮助，所以适当的跑步是很重要的。